delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Wie zegt dat de winter het seizoen van ontevredenheid moet zijn? Voorkom dat je humeur en energieniveau niet naar het zuiden gaan tijdens de koude, vochtige dagen van de winter door een binnenoase te creëren die je leven zal doordringen met een welkome dosis plezier of sereniteit. Hier zijn vijf manieren om dat te doen.
Maak een plakboek. Spek wat tijd door met het sorteren van foto’s en laat familieleden vorig jaar hun eigen pagina’s met favoriete herinneringen maken. Het wordt een aangename wandeling door de geheugenstrook terwijl je het boek samenstelt – en als je er in de toekomst weer naar kijkt.
Bouw een woonkamer fort. Laat uw kinderen supersoft -vellen en dekens gebruiken om een fort te bouwen. Begin met het maken van een palet van kussens en kussens op de vloer voor comfort (vergeet dekens niet voor warmte). Maak een tent uit vellen en dekens, met behulp van de bank of stoelen voor ondersteuning. Pak vervolgens wat zaklampen, prentenboeken en kopjes cacao (met marshmallows natuurlijk) en ga onder dekking. Geef de dekens en lakens een zachte, rustgevende boost met een vloeibare stofverzachter in een rustgevende geur.
Creëer een zinvol stilleven. Voor een snelle dosis geluk, verzamel enkele van je favoriete dingen – fotografen, verse bloemen, kleine stukjes aardewerk of beeldhouwkunst, zelfs het kunstwerk van je kinderen – en rangschik ze in een tableau dat je herinnert aan de kleine genoegens in je leven. Zorg ervoor dat het op een plek is waar je vaak langs loopt of staart (bijvoorbeeld op je bureau of nachtkastje), voor maximale impact.
Plan een thuisgebaseerde matinee. Zet een klassieke film op en knuffel met je kinderen op de bank voor een privé -vertoning. Pop een grote zak vlakte, magnetron popcorn en deel deze vervolgens in afzonderlijke kommen. Laat elke snacker kiezen hoe ze hun batch moeten op smaak brengen (denk aan: kaneelsuiker, parmezaanse kaas, komijn of andere kruiden). Laat iedereen voor extra plezier een smaaktest doen en stem vervolgens op de beste smaak.
Bereid je eigen Stress SOS -kit voor. Denk na over hoe u uw zintuigen op een R&R kunt behandelen wanneer uw stress-meter overbelasting raakt. Organiseer een mand met rustgevende items zoals geurende kaarsen, badzout en je favoriete thee (probeer kalmerende smaken zoals groen, kamille of vanille), en houd een afspeellijst van je favoriete ontspannende muziek bij de hand. Draai naar deze tools indien nodig en geniet van het comfort van thuis.
Link naar dit bericht: troost en vreugde in winterweer brengen
Gerelateerde mindfulness voor back-to-school angst
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen