delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Eieren hebben altijd een enorme functie gespeeld in diëten die gericht zijn op fitness; Of het nu pond af te werpen of het eiwit te krijgen dat je nodig hebt om spiermassa te ontwikkelen. Maar al vele jaren gingen veel fysieke fitnessdiëten allemaal over eiwitten, houd de dooier vast. De blanken hebben een lager deel van de calorieën en ze zijn een geweldige bron van eiwitten, kalium en riboflavine, die zowel metabolisme als het immuunsysteem helpen. Een stuk recenter onderzoek suggereert echter dat cholesterol in de voeding (de reden dat dus veel diëten de dooier vermeden) een zeer weinig invloed heeft op bloedcholesterol, evenals iedereen, inclusief mensen die regelmatig werken en willen en willen, evenals willen Om af te vallen, profiteer veel meer van het eten van het hele ding.
Sommige van de allerbeste ei-recepten voor fitnessgerichte individuen gaan allemaal over quiches, omdat ze veel eiwitten inpakken en dat je ze kunt ton met groenten die helpen bij vetverlies en veel vezels leveren, verzadigen. Pak je quiche in met donkere bladachtige milieuvriendjes zoals collard greens, spinazie, evenals broccoli, allemaal veel calcium, foliumzuur, kalium en veel vitamines. Quiche is een uitstekende maaltijd om te maken of u een huishouden voedt of alleen uzelf; Sluit het af in de koelkast en snijd een plakje af voor ontbijt, lunch of diner.
Als je je afvraagt waar je de tijd gaat ontdekken om een paar overe of ‘s ochtends een paar overnames te frituren en daarna op te ruimen, wil je misschien nog een tact proberen, zoals moeilijk koken van een voorraad eieren voor de rest van de week. Snijd ze op en gooi ze op een sandwich of een salade of eet ze heel met wat peper als je echt haast hebt; Moeilijk gekookte eieren blijven een week in de koelkast, wat aangeeft dat u altijd kunt worden bereid met een snelle snack of eiwitrijke componenten voor elk type maaltijd.
Gerelateerde voordelen voor gezondheid en welzijn van fenegriek
Je kunt veel recepten ontdekken voor quiches, frittatas, stoofschotels, soepen en salades op internet van eierboeren van Ontario, waarmee je kunt schakelen met imperiale en metrische metingen en een gids omvat om eiergroottes te vergelijken, Als je je helpt bij het bijhouden van calorieën en gram van eiwitten, ongeacht de maat je krijgt in de winkel. Er zijn veel verschillende methoden die u kunt bereiden en eieren kunnen gebruiken, hetzij als een primaire bron van eiwitten of een smaakvolle toevoeging. Ze worden ook gebruikt in keukens van over de hele wereld, van Huevos Rancheros tot Curries, zodat je altijd dingen kunt op smaak brengen.
In Ontario worden eieren gemaakt volgens een aantal onderzoeksgestuurde programma’s en procedures die zowel voedselzekerheid als gezonde producten bevorderen, inclusief de methodecode voor het leggen van kippen, die de omstandigheden regelt waarin kippen worden bewaard. De code reguleert dingen als verlichting, ventilatie, verspilling van het verspillen, evenals water en voeder, terwijl andere onderzoeksgestuurde inspanningen hebben geholpen bij te dragen aan vooruitgang zoals het omega-3-verrijkte ei. Het toevoegen van dingen als vlaszaadoliën aan het dieetplan van een kip resulteert in eieren die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, zorgvuldig gekoppeld aan verminderingen van hartaandoeningen. Eieren zijn niet alleen een geschikt voedsel voor zowel bodybuilders als dieters, ze maken gewoon deel uit van een algemene gezondere levensstijl. De volgende keer dat u bij de supermarkt bent, moet u niet onthouden om eieren op te pakken.
Link naar dit bericht: maak eieren een deel van uw fysieke fitnessroutine
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen