delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Huiswerk, late werkdagen, lange woon-werkverkeer, naschoolse activiteiten-het is geen twijfel dat maar weinig huishoudens samen eten. Toch tonen studies aan dat het huishoudelijke diner een cruciaal onderdeel is van gezond leven. Uit een recent onderzoek dat in het tijdschrift Pediatrics werd gepubliceerd, bleek zelfs dat kinderen en adolescenten die minstens drie keer per week maaltijden met hun huishouden delen minder kans hebben om overgewicht te zijn, gevaar te zijn voor eetstoornissen of ongezond voedsel te eten, zoals frisdrank, snel eten, gefrituurd voedsel en snoep of snoep.
De onderzoekers bekeken 17 eerdere studies, waaronder 182.836 kinderen van 2 tot 17 jaar en ontdekten dat drie of veel meer huishoudelijke maaltijden per week verbonden waren met een vermindering van 12% in de kansen om overgewicht te zijn, een afname van 20% In de kansen om routinematig ongezond voedsel te eten, evenals een vermindering van 35% in wanordelijk eten- inclusief zuivering, het gebruik van dieetplanpillen, het overslaan van maaltijden of het gebruik van het roken van sigaretten als methode om gewicht te beheren. Bovendien waren de jongeren 24% veel meer kans om gezond voedsel te eten zoals fruit en groenten, ontbijt en ook veel meer kans om een multivitamine te nemen.
Hoewel de studies gemengde resultaten opleverden en niet eenvoudig te vergelijken waren, tonen het algemeen dat ze routinematige huishoudelijke maaltijden zijn verbonden met veel betere voeding. Kortom, door gewoon huishoudelijke diners te hebben en zich in het leven van hun kinderen te betrekken, kunnen ouders de gezondheid en het welzijn van hun kind aanzienlijk ten goede komen, evenals welzijn. Hoe ongelooflijk is dat precies?! Ook, zoals Amber Hammons, Ph.D., van de Universiteit van Illinois aan de Urbana Champaign en de hoofdonderzoeksonderzoek, wijst het mogelijk dat ouders hun jongeren veel meer kunnen beïnvloeden en tijdens gedeelde maaltijden veel meer kunnen screenen.
Gerelateerd aan de dienst in een Covid-19-atmosfeer en auto-immuniteit
Vergeet niet dat het doel is om iedereen naar de eettafel te brengen en om samen kwaliteitstijd samen door te brengen – om mama niet in de Carol Brady -modus te dwingen. Hier zijn ideeën om het uit te trekken:
Hou het simpel. Huishoudelijke maaltijden hoeven niet uitgebreid te zijn. Werk salades en groenten in maaltijden. Focus op bekende favorieten, zoals chili of frittatas. Zet het betrokken huishouden. Laat jongeren helpen maaltijden te bereiden en de tafel te zetten. Gebruik de crock-pot. Zet alles samen voordat je ‘s ochtends naar het werk vertrekt. Je komt thuis naar de smakelijke geur van een gekookte maaltijd.
Link naar dit bericht: gezinnen die samen eten gezonder eten
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen